Знаци упозорења које ваше тело шаље када му недостаје вода

Често у свакодневној журби не примећујемо суптилне сигнале нашег тела који указују на недостатак течности. Међутим, дехидрација није стање које треба игнорисати. Први и најчешћи симптоми укључују сувоћу уста, осећај јаке жеђи, тамно жуту боју урина и смањену фреквенцију мокрења. Особе могу осетити и главобољу, вртоглавицу, умор или раздражљивост. Кожа може постати мање еластична, а усне суве и испуцале. Дехидрација такође може довести до грчева у мишићима, посебно током физичке активности. Препознавање ових сигнала омогућава благовремену реакцију — унос адекватне количине воде — и спречавање озбиљнијих здравствених последица.