Како недостатак воде утиче на концентрацију и енергију

Дехидрација има директан утицај на наше когнитивне способности. И благи губитак течности — од само 1–2% телесне масе — може довести до смањења концентрације, отежаног доношења одлука и успореног реаговања. Мозак, као орган који се састоји од око 75% воде, осетљив је на све промене у нивоу хидратације. Поред когнитивног, и физички учинак трпи. Мишићи губе еластичност, јавља се бржи замор, а издржљивост опада. Ово је нарочито важно за особе које се баве спортом или обављају физички захтевне послове. Редован унос воде је једноставна али веома ефикасна мера за одржавање менталне и физичке спремности.